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把身体当实验田种下健康
时间:2019-09-02 14:03 来源:网络整理 作者:admin 点击:

把身体当实验田种下健康

  东楚网黄石新闻网(东楚晚报)

  走梅花桩足下生根
  每天早上7点到8点半,只要天不下雨,赵春林总会出现在杭州黄龙洞前的广场上跳舞,他跳的动作和别的广场舞没啥区别,仔细观察才会发现每个动作全身都在暗暗使劲。
  他认为在平地上走路,也要像走“梅花桩”。每走一步,单脚两次托起自己体重,动作看似轻松文雅,实际上消耗很大。集体跳舞跳操,这个原理同样适用,“很多人跳舞跳操只注重动作美观,脚下不太使劲,锻炼效果就会打折扣,我这‘足下生根’可是治标治本”。
  抛接乒乓球练眼练脑
  最近,赵春林迷上了玩乒乓球,“起因是打乒乓球的人很少得近视,主要是打球时睫状肌得到了锻炼。我的视力不太好,平时看书要戴眼镜加放大镜,才能看清楚,很不方便。而打球需要场地和时间,我就想到了玩球,可以随时随地锻炼”。
  赵春林口中的玩球,就是像杂技表演中的那种往上轮番抛球。开始时,两只手抛两个乒乓球都接不住。不过随着时间的投入,现在已能玩转三个球,而且视力也有了好转,可以不用放大镜看报纸了,“现在很多孩子因为长时间看书、看电视、玩电脑,视力都不太好。这个抛球在家就能玩,感兴趣的不妨试一试,而且对大脑也有好处”。
  锻炼后身手更加敏捷
  除了吃饭、睡觉,赵春林每天绝大部分时间都花在了锻炼上。因为喜欢运动,他平时也很关注健身方面的报道。那些报纸、书刊中刊登的科学研究结论和别人的经验,他会和自己的感受相结合进行感悟,从而判断出自己的方法究竟对不对,好处又是在哪里。
  “对于我来讲,锻炼就是赚钱。不去医院,可以省下医药费;多活几年多领退休金,不是更赚到了嘛。”他称,通过长年坚持,尽管年纪越来越大,白头发却不增反减,身手更加敏捷,力气也大了许多,“我以前身体很差,才开始琢磨锻炼,现在好些病症都已经好了,而且力气比许多年轻人都要大。”(摘编自《钱江晚报》)



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